Ernährung | Bewegung | Entspannung

Die Lebensbasis

Die Kombination

Nutzen Sie unsere individuellen Angebote zur Lebensbasis.

Ernährung

„Du bist, was du isst“
„Der Mensch ist, was er isst“
Ludwig Feuerbach (1804–1872)

„Deine Nahrung soll deine Medizin sein und Deine Medizin soll Deine Nahrung sein“.
Hippokrates (460-370 v.Chr)

Die Ernährung ist die Grundlage der Gesundheit.
(asiatischen Weisheit)

Dein Körper ist der Filter Deiner Ernährung.
(unbekannt)

Bewegung

„Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft.“
Emil Zátopek

Man muss langsam gehen um schnell anzukommen.
(Chinesisches Sprichwort)

Entspannung

Achtsamkeit (MBSR)

Einige Schüler fragen ihren Zen-Meister warum er so zufrieden und glücklich ist:

Der Zen-Meister antwortet:
Wenn ich stehe, dann stehe ich,
wenn ich gehe, dann gehe ich,
wenn ich sitze, dann sitze ich,
wenn ich esse, dann esse ich,
wenn ich liebe, dann liebe ich …

Das tun wir auch,
antworteten seine Schüler, aber was machst Du darüber hinaus?” fragten Sie erneut.
Der Meister erwiderte:
Wenn ich stehe, dann stehe ich,
wenn ich gehe, dann gehe ich,
wenn ich …

Wieder sagten seine Schüler:
Aber das tun wir doch auch Meister!
Er aber sagte zu seinen Schülern:
“Nein – wenn ihr sitzt, dann steht ihr schon,
wenn ihr steht, dann lauft ihr schon,
wenn ihr lauft, dann seid ihr schon am Ziel.”

Beziehung

Beziehung ist die Essenz des Lebens. (unbekannt)

Die wichtigste Stunde ist immer die Gegenwart, der bedeutendste Mensch ist immer der, der dir gerade gegenübersteht, das notwendigste Werk ist stets die Liebe. (Meister Eckehart)

Was zeichnet eine gute Freundschaft aus?

Gute Freunde …

• haben ein ausgewogenes Verhältnis
• können offen über alles reden
• sind sich vertraut
• können sich aufeinander verlassen
• haben eine verbindliche Beziehung
• verfolgen keinen Zweck
  die Freundschaft selbst ist es, was zusammenhält.

In einer guten Freundschaft, wie auch in einer guten Beziehung, fühlen wir uns akzeptiert mit all unseren Stärken und Schwächen, wir dürfen sein, was und wie wir sind.

Was zeichnet eine gute Beziehung aus?

• Sich kennen – wissen, wer der Partner ist
• In Verbindung sein – aufmerksam sein für den Partner
• Sich respektieren – den Partner nehmen, wie er ist
• Gleichgewicht herstellen – fair sein, gleichberechtigt sein,
  Macht teilen, ein Team sein
• Mit Problemen umgehen – die lösbaren Probleme lösen,
  miteinander Wege für die nicht lösbaren Probleme finden